トレーニングの流れ

1 カウンセリング

● 初回時及び10回のセッション毎にカウンセリングを無料で行います。

● カウンセリングでは以下のことを行い、クライアントと目的や成果の共有を図ります。

ヒヤリング

クライアントの目的や具体的な目標イメージ、達成したい期間、身体的痛みや既往症などの共有を図ります。

分析

姿勢分析、体成分分析（体重・筋肉量・体脂肪の測定）や身体の部位測定を行い、クライアントと具体的なビジュアルで結果を共有します。必要であれば食事メニュー分析も行います。

評価

クライアントの目標とのギャップ・課題を共有します。

プランの提示

課題を解決するコンディショニング/トレーニングプランを作成・共有します。

●クライアントとトレーナーが１体１でカウンセリングを行い、クライアントの現状に合わせたカスタムメイドのプランを作成するため、満足度の高いトレーニングが可能となります。

2 コンディショニング

●カウンセリングで発見した体の癖や歪みをコンディショニングで改善・修正します。

●姿勢改善アプローチや骨盤調整を行い、体のバランスを整えるとともに、血流やリンパの流れを良くし、代謝の良い体にします。

●コンディショニングでニュートラル（本来あるべき姿）に戻し、次のトレーニングをより効果的にします。

3 加圧トレーニング

●カウンセリングで決定したプランに従い加圧トレーニングを開始します。

●クライアントの体力レベルに応じた負荷を設定しますので、誰にでも無理なくトレーニングができます。

●軽い付加で行いますので、関節や筋肉に負担をかけずにできる安心のトレーニングです。

●上半身から始め、下半身のトレーニングを行っていきます。

●必要に応じて、加圧トレーニング以外のファンクショナルトレーニングやウェイトトレーニングを取り入れます。

4 パートナーストレッチ

●パートナーストレッチを行い、トレーニングの疲れを軽減させ、しなやかな体を保ちます。

●肉体的・精神的な緊張を解消しリラックスするとともに、気分も爽快になります。

5 カウンセリング（リ・チェック）

●10回のセッション毎に再びカウンセリングを行い、
成果・目標への到達度を検証し、新しいプランを作成します。

スタジオ バイタル7つの特徴

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